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健康小屋

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  血压低,常常困扰很多人。健康小屋指出血压低的人,常常有四肢疲软,头晕、心悸、面色苍白、气血不足的临床表现。不仅年迈体虚的老年人会有低血压的情况,有时年轻人也会有低血压的困扰,特别是身体虚弱的女性。那么,血压偏低怎么办?人们吃哪些食物可以改善呢?健康小屋指出不妨多吃以下几款食物,这些食物都要补益气血,养血生血的保健功效。

  1:龙眼干泡水

  健康小屋指出龙眼干有滋养心脾,养血安神的功效。用龙眼干来泡水当茶饮用,不仅方便,还滋味甘甜,营养丰富。

  2:乌鸡汤

  取乌鸡一只,和红枣、枸杞、姜片、料酒适量,一起炖煮一小时至熟烂,调味即可。乌鸡对体虚血亏、肝肾不足的人尤其适合。乌鸡自古是药食两用的食材,补气养血的良药乌鸡白凤丸,就是用乌鸡和其他药材配伍调制而成。这款药膳里的红枣和枸杞,也是对人体有很好的滋补作用。
健康小屋介绍改善血压低的食物
  3:牛肉汤

  牛肉汤有很多家常的做法,但对于低血压的人群,可以适当加入当归和黄芪,一起做成鲜美的牛肉汤。健康小屋指出牛肉富含铁和维生素B12,对养血生血有很好的补益作用。这款牛肉汤中的当归和黄芪,有着补气养血的功效。

  4:龙眼干炖鸡

  取老母鸡一只,龙眼干适量、大红枣两颗、黄芪适量、当归、姜片、料酒适量,一起入锅炖煮一小时,调味起锅即可。鸡肉营养丰富,对体虚的人有很好的滋补作用,这款鸡汤有很好的益气养血的功效。

  5:猪肝汤

  取新鲜的猪肝一斤,切成薄片,放入姜片和料酒一起煮熟后再继续烧两分钟即可,然后撒入少许胡椒粉调味即可。猪肝鲜嫩易熟,煮太久会是口感变老,所以要适当掌握火候,保持鲜嫩口感。猪肝营养丰富,也是药食两用的传统食材。猪肝有养肝明目,补气健脾,对肝虚目黑等症状有很好的辅助功效。猪肝含有丰富的铁和维生素B12,是很理想的补血佳品。
健康小屋介绍改善血压低的食物
  在介绍这些适宜低血压人群的药膳的同时,健康小屋建议这类患者还要养成良好的生活习惯,保证充分的饮食营养,保证充足的睡眠时间,这对调养气血都大有好处。日常饮食中,低血压患者可以适当提高食盐的摄入量,平时多补充水分,从而达到提高人体血容量的目的。也可以多饮用茶水,茶叶中的咖啡因成分有兴奋心血管系统的作用。


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